Wenn alles zu viel wird - RESET

Warum es manchmal gut tut, sich selbst herunter zu fahren

Diese zweite Hälfte der Woche war so vollgepackt, dass ich kaum atmen konnte. Ich war mit meinen Gedanken so auf Leistung fixiert, so im Außen, bei den Erwartungen anderer, dass ich mich mal wieder kurz selbst verloren hatte.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Mein Körper war unendlich angespannt, meine Atmung flach. Und meine Gedanken waren fast ausschließlich bei dem, was noch alles erledigt werden musste.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Vielleicht kennst du das?! 💓⠀⠀⠀⠀⠀

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Und jetzt sitze ich auf meinem Meditationskissen und die Tränen fließen. Ich ärgere mich, dass ich es soweit kommen lassen konnte. Dass ich mich trotz all dem, was ich weiß, über Achtsamkeit und innere Balance und Bei-mir-Bleiben, mich so schnell so weit von mir selbst und meiner inneren Ruhe entfernen konnte🤷🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Und dann denke ich: Genau darum geht es. Nicht darum, sich niemals im Außen zu verlieren. Nicht darum, sich zu hassen, weil man zum zehnten Mal in die falsche Richtung rennt. Auch nicht darum, sich selbst fertig zu machen, auf Grund von Entscheidungen, die man einfach in dem Moment nicht besser hätte treffen können.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Es geht einzig und allein immer nur darum, das ganze Chaos wahrzunehmen. Wahrzunehmen, dass man sich von sich selbst entfernt hat. Und dann geht es darum, innerlich anzuhalten, stehenzubleiben, einzuatmen und dann wieder zu sich selbst zurückzukehren.

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Wieder. Und immer wieder.

Leistungsdruck wahrnehmen

Das interessante ist, als Selbständige kommt dieser Druck genau so wie als Angestellte. Was wahrscheinlich daran liegt, dass wir uns den meisten Druck einfach selbst kreieren. Selbst mit all meinem Wissen über Achtsamkeit und Selbstliebe und Wachstum komme ich trotzdem immer wieder an diesen Punkt. Denn das Wissen alleine reicht nicht. Es reicht nicht, zu denken, das Leben läuft immer rund, vollkommen ohne Herausforderungen oder in vollkommenem Frieden, wenn wir einmal bestimmte Dinge gelernt oder realisiert haben.

Nein, die alten Muster, der Stress, die Angst, der Leistungsdruck klopfen immer mal wieder an unsere Tür und sagen: Ich fordere dich zum Kampf heraus!⠀⠀

Und dann liegt es an uns, sie wahrzunehmen und einen Gang runter zu fahren. Und die Tools anzuwenden, von denen wir wissen, dass sie gut tun. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Meine 3 Tipps zum Stress abbauen - wieder bei sich selbst ankommen

1 Sei geduldig mit dir

Habe nicht den Anspruch, weil du schon so weit gekommen bist auf deinem Weg, dass du nie wieder einen Rückschritt machst. Nimm diese Rückschritte als Teil deines Weges an. Sei darauf gefasst, dass sie immer wieder auftauchen und wahrscheinlich dann, wenn du überhaupt nicht damit gerechnet hattest. Übe dich in Geduld, was dein Wachstum angeht. Und nimm die Rückschritte als natürlichen Teil dieses Wachstums an.

2 Übe dich in Selbstliebe

Wenn du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben oder im Stress ertrunken zu sein, hab dich selbst lieb. Trotzdem! Statt Selbstvorwürfen und den immer gleichen Gedankenketten sprich zu dir wie zu deiner besten Freundin. Sag: Ich hab dich unendlich lieb, auch wenn du dich gerade selbst verloren hast. ❤️ Hab dich so sehr lieb, dass du es dir sogar erlaubst, dich selbst zu verlieren.

3 Tue nichts⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Statt jetzt in noch mehr Aktionismus zu verfallen, wie wild Entscheidungen zu treffen, wie du dein Leben komplett umgestalten, mehr Yoga machen, öfter Meditieren und sowieso nicht mehr so viel fernsehen solltest, - tue erstmal nichts. Halte an. Halte inne. Für ein paar Stunden. Oder einen ganzen Tag. Definiere, was das für dich heißt, nichts zu tun. Und dann nimm dir davon so viel du gerade brauchst. Das interessante ist: wenn wir loslassen, so richtig, dann kommt die innere Klarheit und Ruhe und Selbstliebe von ganz alleine zu uns.

Die Unstetigkeit des Lebens akzeptieren

Ich hoffe, diese Tipps helfen dir weiter auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe und

verändern deine Sicht auf die Unstetigkeit des Lebens ein bisschen zum Positiven. In dem Moment, wo du merkst, dass du dich mal wieder selbst verloren hast, drückst du auf Reset und kehrst du einfach wieder zu dir selbst zurück. Zu diesem wunderbar einzigartigen, unperfekten, unendlich geliebten Selbst.⠀⠀⠀

In Liebe,

💕Linda

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Linda Freimuth

ist Bloggerin, Coach und die Autorin von Seelenzeit. Sie lebt und arbeitet in Antalya, Bremen und Mexiko.

Als Expertin für Veränderungsprozesse unterstützt sie Menschen dabei, ihren ganz eigenen Weg zu finden und ein Leben voller Selbstliebe und Achtsamkeit zu kreieren.